БЛОГ
Блог: тело, гормоны и тренировки после 35
Объясняем, что происходит с телом в 35, 45 и 55 лет и что с этим реально работает. Каждый разбор — с исследованиями и ссылками на источники.
МЕНОПАУЗА7 мин
12месяцев без менструаций — критерий менопаузы*
Как подготовиться к менопаузе: симптомы, мышцы и роль врача
По материалам Инны Абаевой: когда начинать, какие изменения заметить и зачем сохранять мышцы. *Если нет другой причины отсутствия менструаций.
читать →
МЕНОПАУЗА8 мин
−44%приливов за 15 недель силовых
Силовые тренировки при климаксе: что показали исследования и сколько нужно заниматься
Приливы, мышцы и кости — что дают силовые в менопаузе и где их граница.
читать →
Что дальше
Узнай, на какой ты стадии и с чего начать
Квиз из 8 вопросов покажет твою стадию, главный фокус и подходящий формат. Результат — сразу, до контакта.